Individuell auf dich zugeschnitten
Personal Training
Möchtest du Fett verlieren, Muskeln aufbauen oder ganz einfach deinen Fitnesslevel auf das nächste Niveau bringen? Ich helfe dir, dass du dein eigenes Fitnessziel erreichst, damit du endlich gezielt trainieren oder Beschwerden lindern kannst.
Fernab vom Massen-Fitness
Langjährige Erfahrung
Worauf ich Wert lege
Das Erstgespräch
Willst du einen maximalen Trainingserfolg erreichen, steht Qualität stets über Quantität. Ich lege im Training grossen Wert auf die richtige Technik und eine saubere Trainingsausführung. Bei unserem persönlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen. Ich erfasse, wo du stehst, erfahre etwas über deine Lebensgewohnheiten, allfällige Beschwerden und finde heraus, welche spezifischen Ziele du hast. Dadurch erkenne ich deinen Trainingsstand und kann auf dich zugeschnittene Trainingspläne erstellen. Diese Pläne ändere ich nach einer bestimmten Trainingsphase.
Individuelle Angebote
Lektionen & Preise
Massgeschneidertes Personal Training mit professioneller Anleitung
Einzellektion
- 170 CHF
- 170 CHF für eine Trainingseinheit à 60 Minuten
- Individuell auf dich zugeschnitten
Abo 12 Lektionen
- 1800 CHF
- 150 CHF pro Trainingseinheit à 60 Minuten
- mind. 1x pro Woche
- Gültigkeit: 4 Monate
Abo 24 Lektionen
- 3360 CHF
- 140 CHF pro Trainingseinheit à 60 Minuten
- mind. 1x pro Woche
- Gültigkeit: 8 Monate
Abo 48 Lektionen
- 6240 CHF
- 130 CHF pro Trainingseinheit à 60 Minuten
- mind. 1x pro Woche
- Gültigkeit: 14 Monate
Ernährungsberatung gehört dazu
Damit du deine Ziele noch effizienter erreichst, kann eine Ernährungsberatung sinnvoll sein. Gemeinsam finden wir heraus, was du brauchst, wie du dein Essverhalten langfristig, alltagstauglich und sinnvoll veränderst. Ich gebe dir Tipps, wie du dank der richtigen, für dich passenden Ernährung noch gesünder und noch fitter wirst.
Folgende Punkte sind dabei wichtig:
- Individuelle Analyse: Anpassung der Ernährung an Trainingsziele und Körperbedürfnisse.
- Ernährungspläne: Erstellung der Pläne für optimale Leistung und Gesundheit.
- Kontinuierliche Anleitung: Unterstützung und Anpassung der Ernährung während des Trainingsprozesses für langfristige Erfolge.
Deine Vorteile
So gehe ich vor
- Kompetentes und forderndes Coaching: Ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Leistungssportler, ich weiss, wie dein Training anzugehen ist.
- Als deine persönliche Trainerin gebe ich dir den nötigen Anstoss fürs Training. Ich sorge dafür, dass du motiviert bleibst.
- Unter meiner fachkundigen Anleitung trainierst du mit der richtigen Technik und der richtigen Belastung nach deinem Trainingsplan. Zusätzlich kannst du die Trainingseinheiten mit deinem Plan in einem Fitnessstudio durchführen.
- Wir definieren deine Ziele: Ich helfe dir, deine Ziele gezielt zu formulieren und zu erreichen. Nur wer seine Fortschritte sieht, ist motiviert, das Training regelmässig und gerne zu absolvieren.
- Ein weiterer Vorteil neben dem physischen Aspekt ist der mentale Faktor während des Coachings. Durch mein stetiges Feedback steigt nicht nur dein Selbstbewusstsein, sondern auch deine Selbstdisziplin.
- Wir definieren fixe Termine: Ich lasse keine Ausreden gelten. Deshalb hat ein Motivationstief, das dich anzufliegen droht, gar keine Chance! Wer sich verabredet hat, der fühlt sich verpflichtet. Dadurch wird das Training beständig und entfaltet seine Wirkung.
Ich bin für dich da
Möchtest du fit werden?
Vereinbare einen Termin mit Rahel Oppliger. Gemeinsam erreichen wir dein Ziel!
Als professionelle Personal Trainerin bin ich Mitglied der Swiss Personal Trainer Federation (SPTF) und Krankenkassen anerkannt.
